🌱答えは…『⭕️』睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存知ですか？😴睡眠不... | スポーツクラブアクトスWill_Gマルイ国府

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答えは…『⭕️』

睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存知ですか？😴

睡眠不足で肥満が起こりやすくなるのは、ホルモンが原因と考えられています⚖️

寝不足の状態が続くと、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」が減少し、反対に食欲を増させる「グレリン」の分泌が増加することが分かっています。

これにより食欲が増し、摂取カロリーが増えてしまう…というわけです📈

「ダイエット中にどうしても食欲に負けてしまう」という方は、もしかすると睡眠が足りていないのかも？と振り返ってみるのもよいかもしれません💡

忙しいとおろそかになりやすい睡眠ですが、肥満だけじゃなくカラダや心の調子を崩すことにもつながりかねません⚠️💔

カラダをしっかり休ませてあげられるよう、改善できるところはないか一度見直してみましょう🌙✨

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