\ 運動のしすぎは逆効果!? 😱 / みなさん、こんにちは！ アクトスWill_Gです🌱 「健康のために運動しなきゃ！」と張り切って、 い... | スポーツクラブアクトスWill_Gマルイ国府

\ 運動のしすぎは逆効果!? 😱 /

みなさん、こんにちは！ アクトスWill_Gです🌱

「健康のために運動しなきゃ！」と張り切って、
いきなり激しい運動をしていませんか？💦

実は… 体を極限まで追い込むような「過度な運動」は、
一時的に免疫力を下げてしまい、
逆に風邪を引きやすくなることもあるんです🤧

✅ 免疫力UPのポイントは…
「無理せず『気持ちいい』と感じるレベル」✨

・うっすら汗をかくウォーキング🚶‍♀️
・軽い筋トレ💪
・リラックスできるストレッチ🧘

これらを【20分以上】続けるのがベストです！

アクトスは、そんな「ほどよい運動」に ピッタリのスポーツクラブです🙆‍♀️

まずは毎日＋10分！
アクトスで、風邪に負けない 「強いからだ」をつくりましょう🔥

見学・体験はいつでも大歓迎です！ お待ちしています😊