年末年始は家で過ごす時間が増え、同じ姿勢が続くことで肩や腕の痛み・だるさ・疲れを感じやすくなります。そんな時におすすめなのが... | スポーツクラブアクトスWill_Gマルイ国府

年末年始は家で過ごす時間が増え、同じ姿勢が続くことで肩や腕の痛み・だるさ・疲れを感じやすくなります。そんな時におすすめなのが、上半身をゆっくりほぐすストレッチです。

肩や肩甲骨まわりを動かすことで血流が促され、筋肉の緊張が和らぎ、気分転換にもつながります。短時間ででき、道具も不要なため、自宅でのリラックスタイムにも取り入れやすいのが特長です。

無理のない範囲で呼吸を意識しながら行い、年末年始の疲れをため込まない体づくりを心がけましょう😊
アクトスでは、日常に取り入れやすい運動やストレッチもご提案しています。

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