\ 保存版 🔖 / デスクワークの疲れに効く！ 1分「リセット」ストレッチ🧘‍♀️✨「あ〜、肩が凝った…」 「腰がバキバキ…」毎日お仕事や... | スポーツクラブアクトスWill_Gマルイ国府

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デスクワークの疲れに効く！ 1分「リセット」ストレッチ🧘‍♀️✨

「あ〜、肩が凝った…」 「腰がバキバキ…」
毎日お仕事や家事、お疲れ様です☕️

その疲れ、溜め込んでいませんか？

今日は、自宅やオフィスの隙間時間でできる
【 簡単リラックス・ストレッチ 】 をご紹介します🎥

動画を見ながら、一緒にやってみましょう！

✅ 上半身編 腕をねじって伸ばすだけ！
　　 肩甲骨周りがじわ〜っと伸びて気持ちいいですよ☺️

✅ 下半身編 座ったままできる！
　　お尻や足のむくみがスッキリ✨
　（スネをグリグリするやつ、痛気持ちいいのでおすすめです笑）

💡 ポイント 後で見返せるように、
　　右下のマークで 【 保存 】 しておくと便利です！

ご自宅で動画を見てやるのも良いですが…
「一人だと合ってるか不安」 「もっとしっかり伸ばしたい」 という方は、
ぜひアクトスへお越しください！

私たちスタッフが、 正しいフォームでしっかりサポートします🤝
見学・体験はいつでも大歓迎！ ガチガチの体を一緒にほぐしましょう〜🌿

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