【意外と知らない!? 】「食べるだけ」でカロリー消費🔥今月のアクトスクイズ！🤔「冬のダイエット」特集⛄️今回のクイズは、ダイエッ... | スポーツクラブアクトスWill_Gマルイ国府

【意外と知らない!? 】「食べるだけ」でカロリー消費🔥

今月のアクトスクイズ！🤔「冬のダイエット」特集⛄️

今回のクイズは、ダイエットの鍵を握る 【 代謝 】 についてです！

Q. 食後、エネルギー消費ができる体の働きがある。◯か×か？
正解は…動画をチェック🎥✨

↓
↓
↓

【 正解は ◯ ！】

実は、私たちの体は食事をした後、
消化吸収のために内臓が活発に動き、
「熱」を生み出してエネルギーを消費しています🔥

これを『食事誘発性熱産生』と言います。

食後に体がポカポカしたり、汗をかいたりするのはこのためなんです😳

📊 代謝の割合
① 基礎代謝：約60%
② 活動代謝（運動など）：約30%
③ 食事誘発性熱産生：約10%

10%と聞くと少なく感じますが、 1日3回、
「食べるだけで消費できるチャンス」 があるってすごくないですか！？✨

💡 この代謝をさらに上げるポイント
1️⃣ バランスの良い食事をとる！
　　（特に「朝ごはん」はしっかり食べましょう🍚）
2️⃣ 食後に「軽い運動」をする！ （激しい運動ではなく、ストレッチや軽いウォーキングでOK🚶‍♀️）

冬は1年で一番代謝が上がりやすい季節です❄️
アクトスで「軽い運動」を習慣にして、 効率よく燃やせる体を作りましょう！💪

忘れないように、この投稿を【 保存 】して 日々のダイエットの参考にしてくださいね🔖

#axtos #shosai #アクトス #ジム #鳥取 #鳥取ジム #フィットネス #ストレッチ