:💧『水素水初月無料キャンペーン』💧7月1日〜31日において、先着40名様に限り月額540円の利用料金が初月無料でご利用できます✨ぜひ... | スポーツクラブアクトスWill_Gマルイ国府

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💧『水素水初月無料キャンペーン』💧
7月1日〜31日において、先着40名様に限り月額540円の利用料金が初月無料でご利用できます✨
ぜひこの機会にご利用を初めてみてください！

アクトスにも設置している水素水、皆様はどのようなものかご存じですか？
今月の１ヶ月無料キャンペーンにちなんで水素水についてお答えしていきます💪

【水素水が運動にもたらすメリット】
・疲労回復の軽減
運動後の血中乳酸値の上昇を抑え、筋肉痛や翌日の疲労感を和らげます。
・活性酸素の無害化
ハードな運動によって発生する悪玉活性酸素と結びつき水に変えて体外へ排出します。
・エネルギー効率の向上
持久運動においてエネルギー消費量を低減させ、より少ないエネルギーで運動できるという研究も報告されています。

【効率的な飲み方・タイミング】
「運動前」（30分〜60分前）
コップ１〜２杯(300ml〜500ml)を事前に飲んでおく事で運動中のパフォーマンス低下や脱水を防ぎます。
「運動中」
15分〜20分おきにこまめに水分補給を行い、体内の水素濃度を保ちます。
「運動後」(30分以内)
筋肉の修復をサポートするため、運動後すぐに摂取するのが理想的です。

【知っておくべき注意点⚠️】
・水素水は非常に抜けやすい性質を持っています。ペットボトルなどで作り置きをすると短時間で水素が抜けてしまうためジムのサーバーなど「できたて(新鮮)」で高濃度のものを飲むことが最も重要です。

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