休んだのに、疲れとれない、からだ重い😭なんでーーーー？？私たちの体には【ミトコンドリア】という、元気に動くためのエネルギー... | みちる

休んだのに、疲れとれない、からだ重い😭
なんでーーーー？？

私たちの体には【ミトコンドリア】という、元気に動くためのエネルギー発電所があります。

ミトコンドリアは、年齢やストレス、睡眠不足で、量が減ったり質が低下していきます。
エネルギー発電所が弱っているのでいくら休んでも、電池切れ状態💦

更年期障害もこのミトコンドリアが大きく関係しています。

じゃあどうしたらいいの？

ミトコンドリアは何歳からでも
「増やして若返らせる」ことができます👍️

その、５つの方法

① 少し息が弾む運動（ウォーキングやスクワット）
②空腹の時間を作る（１食抜いてみるのもOK）
③卵や豚肉・大豆を食べる
④質の高い睡眠でしっかり修復
⑤珈琲（カフェイン）は朝イチに飲まない（10時以降）

できそうなこと1つだけでも試してみてくださいね👍️

ミトコンドリアは1日にして成らず✨️
日替わりで１つずつ試すのもいいですね🌿

9月の営業カレンダーです。

よ～がんす
9/10(木)、9/24(木)　
両方とも18:00～18:45

音読の会
9/26(土)17:00～17:40