「あ、私の背中丸いかも…」と思ったあなたへ⚠️デスクワークやスマホのしすぎで、気づけば猫背や背骨のゆがみに悩んでいませんか？... | みちる

「あ、私の背中丸いかも…」と思ったあなたへ⚠️

デスクワークやスマホのしすぎで、
気づけば猫背や背骨のゆがみに悩んでいませんか？

イスに座ったまま、タオル1枚でできる
簡単ストレッチをまとめました！

毎日たった20回やるだけで、
ガチガチの肩こりや腰痛もスッキリほぐれます。

💡ポイント
① 背骨のゆがみ改善：しっかり横に伸ばす！
② 猫背改善：胸を開いて肩甲骨を寄せる！
③ 肩こり・腰痛：無理のない範囲で、じんわり動かす！

「後で見返してやってみる！」という方は、
右下の【保存】ボタンを忘れずに 📌

#背骨のゆがみ #猫背改善 #肩こり解消 #腰痛改善 #ストレッチ