デスクワークや立ち仕事で、腰がバキバキになっていませんか？💦実は、お尻の奥を伸ばすこのストレッチが最強なんです！ちょっと... | みちる

デスクワークや立ち仕事で、
腰がバキバキになっていませんか？💦

実は、お尻の奥を伸ばすこのストレッチが最強なんです！

ちょっと痛いかもしれないけれど、
終わった後のスッキリ感はやみつきになります✨

•【やり方のポイント】

1️⃣ 四つ這いから片膝を前に出す
2️⃣ 反対の足は後ろにしっかり伸ばす
3️⃣ 体をひねって斜め上を見る👀
• 忘れないように【保存】して、寝る前の習慣にしてみてね🌙

#腰痛改善 #ストレッチ #セルフケア #宅トレ #姿勢改善