ご飯こそダイエットの味方でした。敵だと思い込んでいました（ごめんなさい）正しく栄養を摂れば勝手に正しい体重になるなん... | なつみヨガ

ご飯こそダイエットの
味方でした。

敵だと思い込んでいました
（ごめんなさい）

正しく栄養を摂れば
勝手に正しい体重になる
なんて。知らなかった…ｗ

ダイエットってめっちゃ
身体に良いよ！

ということが
伝えたいです😍


ご飯を食べて痩せるワケ
🍚ご飯は穀物

🍚穀物はエネルギーになる
（めっちゃ大事な栄養）

🍚穀物の補給がないと筋肉を
　　エネルギーにする
（筋肉が減り代謝が落ちる）


他にも
まいにち食べているものは
　「野菜・肉・魚・豆・芋
　・乳製品・卵・果物・油脂」

３食、穀物を食べて痩せたい
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