こんにちは、ヨガクラスを担当しているニシダマイです。@yogamaimai 昨日１９日より土用に入り季節は夏から秋へと移り変わっていき... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは、ヨガクラスを担当しているニシダマイです。
@yogamaimai

昨日１９日より土用に入り季節は夏から秋へと移り変わっていきます。（あまりに暑いのでそんな気はしないのが正直な思いですが）

土用に入ると不調が出やすくなり、特に消化力が落ちる方もいらっしゃいます。
体力が消耗しやすい時期なので、積極的に休養を取る必要があります。
土用の間は間食を控えるのもお勧めです。

経絡のアイデアに基づいて考えられた消化力を高めてくれるものになります。
今日はハタヨガの橋のポーズをご紹介します。
３枚目の画像にポーズの絵がありますが、これは胸やお腹を強力にストレッチしてくれて
消化力を高めてくれると言われています。
その他にも腰痛改善、姿勢改善、ヒップアップ、リラックス効果など、様々な効果が期待できます。特に、腰回りの筋肉を強化し、骨盤の安定を促すため、姿勢改善や腰痛予防に効果的です。

ぜひ、実際のヨガクラスでこのポーズを体感してみてください！！

本日のヨガクラスのスケジュールは
19：00〜19：45　陰ヨガ
20：00〜20：45 ハタヨガ
となっております。

皆さんのご参加をお待ちしております！！

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