呼吸が浅いのは、姿勢のせいかも？🌿スマホやパソコンを見ているとき、気づくと背中が丸くなっていませんか？背中が丸くなると、... | G-Flady（ジーフレディ）

呼吸が浅いのは、姿勢のせいかも？🌿

スマホやパソコンを見ているとき、
気づくと背中が丸くなっていませんか？

背中が丸くなると、
胸や肋骨が動きにくくなり、
呼吸もしづらくなることがあります。

だから姿勢を整えるときは、
「背筋をピンと伸ばす」ことよりも、

胸やお腹まわりがラクに動ける姿勢をつくること。

姿勢と呼吸は、
お互いに影響し合っています。

ヨガやピラティスでは、
身体を動かしながら自分の姿勢や呼吸に意識を向けることで、
無理なく身体の使い方を見直していくことができます。

「最近、呼吸が浅い気がする」
「肩や首に力が入りやすい」
「姿勢を整えたい」

そんな方は、
まずは今の自分の姿勢と呼吸に気づくことから🌿

身体を整えることは、
呼吸を整えることにもつながります。

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