「なんとなく疲れる」「肩や首に力が入っている」「気づくとため息をついている」そんなときは、少しだけ呼吸に意識を向けてみま...

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2026.08.03

「なんとなく疲れる」「肩や首に力が入っている」「気づくとため息をついている」そんなときは、少しだけ呼吸に意識を向けてみま...

「なんとなく疲れる」
「肩や首に力が入っている」
「気づくとため息をついている」

そんなときは、少しだけ呼吸に意識を向けてみませんか？🌿

呼吸を整えようとすると、
「深く吸わなきゃ」と頑張ってしまいがち。

でも、まずは
ゆっくり吐くことから。

肩の力を抜いて、
ふーっと息を吐いてみましょう。

たった3呼吸でもOK。

ヨガでは、ポーズだけでなく
呼吸にも意識を向けていきます。

身体を動かしながら呼吸を感じることで、
呼吸のリズムや身体の緊張に気づくきっかけにもなります。

忙しい毎日の中で、
自分の呼吸に気づく時間をつくることも、
身体を整える大切な習慣です🧘‍♀️🌿

今日、ほんの少しだけ
自分の呼吸を感じてみてください。