実は夏こそ筋力が落ちやすい？「夏はたくさん汗をかくから、自然と運動できている」そう思っていませんか？実は、夏は筋力が落ち... | G-Flady（ジーフレディ）

実は夏こそ筋力が落ちやすい？

「夏はたくさん汗をかくから、自然と運動できている」
そう思っていませんか？

実は、夏は筋力が落ちやすい季節でもあります。

暑さで外に出る機会が減ったり、冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えたりすると、身体を動かす量は意外と少なくなります。

さらに、夏バテで食欲が落ちると、筋肉をつくるために必要なたんぱく質が不足しやすくなります。
運動不足と栄養不足が重なることで、少しずつ筋力が低下し、疲れやすさや代謝の低下につながることもあります。

でも、心配はいりません。

筋力を維持するために、激しい運動をする必要はありません。
週に2〜3回、30分程度の軽い運動でも十分効果が期待できます。

「最近疲れやすいな」
「階段がしんどく感じるな」

そんな方は、身体からのサインかもしれません。

この夏は無理なく身体を動かして、暑さに負けない元気な身体を一緒につくっていきましょう！

G-Fladyでは、一人ひとりの体力に合わせた運動をサポートしています。
まずは気軽に身体を動かすことから始めてみませんか？🌿

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