こんにちは、ヨガクラスを担当しているニシダマイです。@yogamaimai 今回は自主練習にもお勧めな太陽礼拝についてご紹介します。... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは、ヨガクラスを担当しているニシダマイです。
@yogamaimai

今回は自主練習にもお勧めな太陽礼拝についてご紹介します。

太陽礼拝とは呼吸にわせて１２個のポーズを連続して行うヨガの代表的なシークエンスで、色々なスタイルがあります。

流れるようにポーズをつなげることでウォームアップにもなり、柔軟性の向上と筋力強化の効果も期待できます。

また、アシュタンガヨガやパワーヨガなどの運動量の多いヨガスタイルでは太陽礼拝の動きからさまざまなポーズを行いますので、そのようなスタイルのヨガに興味のある方は導入として練習することをお勧めします。

ポーズの流れを覚えるのは少し大変ですが、YouTubeなどで太陽礼拝の動画を見ながら練習するのがお勧めです。

今後数回に分けて古典的な太陽礼拝のポーズを解説していきます。

本日のヨガクラスのスケジュールは
19：00〜19：45　ハタヨガ
20：00〜20：45 陰ヨガ
となっております。

皆さんのご参加をお待ちしております！！

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