体が柔らかくなる3つの習慣「体が硬いからヨガは無理…」そう思っている方も多いですが、実は少しずつ変えていくことができます。... | G-Flady（ジーフレディ）

体が柔らかくなる3つの習慣

「体が硬いからヨガは無理…」
そう思っている方も多いですが、
実は少しずつ変えていくことができます。

柔軟性を高めるために大切なのは
毎日の小さな習慣です。

① 呼吸を止めない
ゆっくり呼吸しながら伸ばすことで
体がリラックスして伸びやすくなります。

② 反動をつけない
勢いで伸ばすよりも
じんわり伸ばす方が体にやさしいです。

③ 毎日少しだけ続ける
長時間やるよりも
1日1〜2分でも続けることが大切。

焦らなくて大丈夫。
体は少しずつ変わっていきます✨

一緒に心地よく体を動かしていきましょう😊
大切なのは「頑張ること」より「続けること」です！！

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