「体を柔らかくしたい」そう思ってストレッチを頑張られる方も多いと思います。実は柔らかいだけでは、怪我をしやすいなどのリスク... | G-Flady（ジーフレディ）

「体を柔らかくしたい」
そう思ってストレッチを頑張られる方も多いと思います。
実は柔らかいだけでは、怪我をしやすいなどのリスクもあります。
目指すべきは柔らかさと適度な筋力が備わった「しなやかな体です。

しなやかな体を手に入れるポイントを4つご紹介します🧘‍♀️

✔ 力を抜く
✔ 毎日少し動かす
✔ 筋肉も使う
✔ 呼吸を深くする

この4つを意識すると、
体は少しずつ変わっていきます。

柔らかさは、
頑張ることで手に入るものではなく
“ゆるむことで生まれるもの”。

ヨガやピラティスはこの「しなやかな体」を手に入れられるメソッドでもあります。

今日も気持ちよく体を動かしていきましょう✨

体を整えたい方は、
ぜひフレディで一緒に動きましょう。
お待ちしています。

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