ちゃんとやってるのに、変わらない理由。」もしかしたらそれ、頑張りすぎてるのかも。体は追い込むより、整える方が大事な時も... | G-Flady（ジーフレディ）

ちゃんとやってるのに、変わらない理由。」

もしかしたらそれ、
頑張りすぎてるのかも。

体は
追い込むより、整える方が大事な時もあります。

たとえば…

・ストレッチは“伸ばしきる手前”で止める
・呼吸は止めずに、ゆっくり長く吐く（吸うより吐くを意識）
・力が入ってる場所に気づいたら、1回ゆるめる
・反動をつけずに、じんわり動く

このくらいの“余白”をつくるだけで
体の反応はぐっと変わります。

がんばることも大切。
でも、ゆるめることも同じくらい大切。

力を抜くことも
立派なトレーニングです。

一度、身体を整えに来てみてください☺️

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