「運動しなきゃ」と思う前に
まずは“座りすぎない”ことから。実は、長時間座りっぱなしでいること自体が
体への負担になりやすいと... | G-Flady（ジーフレディ）

「運動しなきゃ」と思う前に
まずは“座りすぎない”ことから。

実は、長時間座りっぱなしでいること自体が
体への負担になりやすいと言われています。

運動する時間がなかなか取れなくても、
日常の中で少し動くだけで体はちゃんと変わります。

・こまめに立ち上がる
・少し歩く時間をつくる
・肩や足を軽く伸ばす

これだけでも、血流がよくなってスッキリしやすくなります。

余裕がある日は、少しだけプラスして
ウォーキングやストレッチを取り入れるのもおすすめです。

大切なのは「頑張ること」よりも「続けること」。

まずはできることから、少しずつ。

お家だとやる気が出ない、そんな時こそ
ジムを活用するのもおすすめです！！

#Gflady #鳥取女性専用フィットネス