「頑張って運動しているのに、なかなか結果が出ない…」そんな時は、トレーニングの内容だけでなく「睡眠」にも目を向けてみませ... | G-Flady（ジーフレディ）

「頑張って運動しているのに、
なかなか結果が出ない…」

そんな時は、
トレーニングの内容だけでなく
「睡眠」にも目を向けてみませんか？😴✨

筋肉や身体は、
眠っている間に回復し、
成長しています。

睡眠不足が続くと…

☑︎ 筋肉がつきにくい
☑︎ 疲れが抜けにくい
☑︎ 集中力が低下する
☑︎ 甘いものが欲しくなる
☑︎ ケガのリスクが高まる

理想の睡眠時間は7〜9時間。

身体づくりは、

💪 運動
🥗 栄養
😴 睡眠

この3つが揃ってこそ、健康的でしなやかな身体につながります。

「よく眠ること」も、大切なトレーニングのひとつ🌿

最近疲れが抜けないと感じている方は、まずは睡眠時間や睡眠の質を見直してみてください😊

G-Fladyでは、
運動だけではなく、
栄養や休養も含めたトータルな身体づくりを
大切にしています✨

一人ひとりが自分らしく、
健康で快適な毎日を送れるよう、
運動・栄養・休養の3つの面から
サポートしています。

保存して、毎日のコンディションづくりに
役立ててください🍀

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G-Flady
女性専用フィットネスジム

無理なく、心地よく。
あなたらしい健康習慣をサポートします🌿

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