💧のどが渇く前の水分補給がポイント！運動中はもちろん、普段の生活でも水分補給はとても大切です😊「のどが渇いた」と感じた時に... | G-Flady（ジーフレディ）

💧のどが渇く前の水分補給がポイント！

運動中はもちろん、普段の生活でも水分補給はとても大切です😊

「のどが渇いた」と感じた時には、
体はすでに少し水分不足になっていることも。

こまめに水分を摂ることで、
✔ 運動のパフォーマンスアップ
✔ 熱中症対策
✔ 疲れにくい体づくり
にもつながります✨

ジムに来られた際は、
運動前・運動中・運動後の水分補給を忘れずに！

今日も無理なく、
自分のペースで身体を動かしていきましょう😊

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