岩盤浴のホットヨガはほんとにほんとに最高のメンテナンスです！ 翌日の体調がめっちゃ良い！ 首肩まわりが軽い軽い🪽 身体... | なつみヨガ

岩盤浴のホットヨガは
ほんとにほんとに
最高のメンテナンスです！

翌日の体調が
めっちゃ良い！

首肩まわりが
軽い軽い🪽

身体が良いから
機嫌も良い♡

流れる汗だけでなく
ダイエットしたい人
にも、人気があります。

よく
ヨガの前後2時間は
食事は避けましょう

って言われている。

これは
ヨガ直後に食べると太りやすい
（内臓が代謝アップして栄養を
吸収しやすくなってるから）

18時半の私のクラス
で、それはムリ。

じゃあ
わたしは
どうしてるか？

先に半分食べて
後に半分食べてますw

先におにぎりやヨーグルト
あとで野菜とおかず
（できそうなら、ビールは
やめてみるw）

これを2年…え？
もう４年も続けてます
（いま気づいた！びっくり）


でも実は
自律神経がととのい

食欲のコントロールも
しやすくなるので、
さほど
食べなくてもすみますよ♪

火曜日夜
18時半から
岩盤ヨガ🧘‍♀️



*
158㎝47㎏を7年キープ

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