目覚めのルーティンは骨盤のストレッチ日中はどんどん骨盤が開いてきて寝ている間は寝返りしか動かないので寝起きは骨盤が... | なつみヨガ

目覚めの
ルーティンは
骨盤のストレッチ

日中はどんどん骨盤が
開いてきて

寝ている間は寝返りしか
動かないので

寝起きは
骨盤が閉じやすい
らしい

時間もお金も
かからない
ミニルーティン

試してw

骨盤は身体の
上と下をつなぐ
大事な土台

骨盤の安定は
めっちゃ大事☝️

食事は身体の土台
身体は心の土台

まるっと
自分を大事にして

大事にしたら
ちゃんと褒めてあげて
ください。

お願いw

*
158㎝47㎏を7年キープ

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