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こんにちは、ヨガクラスを担当しているヨガ講師のニシダマイです。 @yogamaimai

今日はヨガを実践することのメリットについてお話をします。

ヨガの効果はあげるとキリがないのですが、特徴的なものをあげますと
・柔軟性の向上
・体幹強化
・血行促進
・ダイエット効果
・自律神経の調整
・ストレス低減
・睡眠の質向上
・感情のコントロール
という感じです。

これはヨガで得られる効果のほんの一部です。
ヨガのスタイルによっても効果は変わってきます。

何事も継続することが効果を感じるために大事になりますが、自分に合ったスタイルのヨガを見つけることが鍵となります。

次回は様々あるヨガのスタイルについてお話そうと思います。

G-Fladyさんで開催しているヨガは初心者の方でも参加しやすい内容となっています。
ヨガ未経験だけど、ちょっと試してみたいという方はお気軽にレッスンにご参加ください🙏

ヨガクラスは毎週日曜と火曜の１９：００〜、２０：００〜の２クラスあります。
本日１９：００よりお待ちしております🙇‍♀️

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