こんにちは。毎週日曜と火曜のヨガクラスを担当しているヨガ講師のニシダマイです。　@yogamaimai 今日は前回に引き続き、ヨガの種... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは。
毎週日曜と火曜のヨガクラスを担当しているヨガ講師のニシダマイです。　@yogamaimai

今日は前回に引き続き、ヨガの種類についてお話しします。

陰ヨガ
インド発祥のヨガと東洋医学や気功のアイデアを融合させたスタイル。座位や寝た状態で行うポーズが多い。
陰ヨガはG-Fladyさんのヨガクラスでも、たまに行っています。

ホットヨガ
温熱の中で行うヨガで、発汗作用を高め、デトックス効果や柔軟性向上効果が期待できます。

リストラティブヨガ
道具を使い、リラックス効果を高めるヨガです。

ここで挙げたヨガのスタイルは、数おおくあるものの一部です。
私自身は30代前半ごろは比較的アクティブなヨガの練習をしておりましたが、年齢を重ねて体が変化していくのに合わせてヨガスタイルが変化していきました。
ここようにヨガは、様々なスタイルがあり色々な方に実践していただけるのも魅力の一つです。
自分に合ったヨガのスタイルを見つけて継続することで、ヨガの効果は得られますよ☺️

私ニシダの指導するヨガクラスは、基本的にハードな動きはなく初心者の方にも参加しやすい内容です。
ヨガってどんなものかな？と興味をお持ちの方、是非一度体験してみてください！

ヨガクラスは毎週日曜と火曜の
１９：００〜１９：４５
２０：００〜２０：４５
の2回開催しております！！

本日も皆様のご参加お待ちしております！！

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