【走っているのに痩せない！？2】昨日に引き続き走っているのに痩せない！？シリーズです✨走っているのに痩せないという方にこそ勧... | G-Flady（ジーフレディ）

【走っているのに痩せない！？2】
昨日に引き続き走っているのに痩せない！？シリーズです✨

走っているのに痩せないという方にこそ勧めたい
『筋トレ＋ランニング』！！

ランニングだけでなく、自転車などの有酸素運動は走っている時だけ、自転車を漕いでいるときだけにしかカロリーは消費されないんです。
しかし筋力トレーニングで筋肉を鍛えれば座っているとき、寝ている間でも脂肪を燃焼してくれる身体になります❗️

特に人間の身体の中で一番大きい筋肉、前ももを鍛えると
効果抜群です！！！
大きな筋肉を鍛えるとそれだけ大きなエネルギーを使うことができ、消費カロリーも増えるんです✨

前ももを使うことができるマシンはレッグプレス！
ほかにも前ももを使うことができるマシンはありますがレッグプレスが一番誰でもやりやすく安全に筋力トレーニングをすることができます。

使い方などご質問がある方はお気軽にスタッフにお声がけください😊

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