【本気で痩せるならご褒美を食べ物にしない！】これすごく大事です👆頑張ったご褒美に今日はチートデイ🎶なんて言って爆食してしまう... | G-Flady（ジーフレディ）

【本気で痩せるならご褒美を食べ物にしない！】
これすごく大事です👆
頑張ったご褒美に今日はチートデイ🎶なんて言って爆食してしまうとそれがダラダラ続き、気づけば元の体重より増えてたなんてことも。
チートデイって設けるには結構精神使います。
暴飲暴食のきっかけにもなってしまうので、
好きに食べるというより、たまに家族やお友達と外食に行ったりして好きなメニューを一つ頼むぐらいの方が心地よく息抜きができると思いますよ。

また好きなお洋服やアクセサリーをご褒美に買ってみたり、エステ行ったりなんてして自分のご機嫌をとりましょう🥰
過去の自分と比べたり、憧れのあの人を見てみたり、ダイエット仲間をつくることもとても素敵ですね💕

自分の心を大切に、労わりながら頑張りましょ😊✨

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