こんにちは、毎週日曜と火曜のヨガクラスを担当しているニシダマイです。　@yogamaimai 梅雨の時期に不調を感じる方も多いかと思い... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは、毎週日曜と火曜のヨガクラスを担当しているニシダマイです。　@yogamaimai

梅雨の時期に不調を感じる方も多いかと思います。
ヨガは梅雨に起きる不調を改善するのに非常にお勧めです。

今日は梅雨の不調にお勧めのヨガのアイデアをご紹介します。

梅雨は湿度が高くなります。空気の湿度が高くなると、私たちの身体にも湿気がこもってしまいます。
湿気が身体にこもることで巡りが悪くなり、むくみが起きたり、消化力が低下したり、頭がぼーっとしたりなどなどの不調が起きると考えられます。

適度なストレッチやヨガのような運動をすることで巡りがよくなります。

また、東洋医学で用いられる経絡のアイデアをヨガに取り入れることで、むくみや胃腸の調子を整えることも可能になります。

また、運動で汗をかいたあとそのままにしておくと、身体に湿気がこもってしまいますので、汗をかいた後は着替えたり、シャワーを浴びるなどして湿気が篭らないようにするのも大事です。
またお家の中の湿度も大事になりますので、エアコンのドライ機能や冷房を上手に使い湿度を下げることもお勧めします。

ヨガクラスでは、このような日常生活で使えるアイデアも紹介しながらクラスを行いますので、気になる方はぜひお気軽にご参加ください！！

ヨガクラスは毎週日曜と火曜の
１９：００〜１９：４５
２０：００〜２０：４５
の2回開催しております！！

本日も皆様のご参加お待ちしております！！

#GーFlady #女性専用ジム #鳥取市ジム #24時間ジム #ヨガ #ピラティス #ダイエット #ストレス発散 #フィットネス #運動不足解消