こんにちは、ヨガクラスを担当しているニシダマイです🧘‍♀️@yogamaimai 今日はヨガにおける呼吸のお話をしようと思います。ヨガの... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは、ヨガクラスを担当しているニシダマイです🧘‍♀️
@yogamaimai

今日はヨガにおける呼吸のお話をしようと思います。
ヨガの呼吸の話は奥が深いので、何度かに分けてお話しようと思います。

ヨガでは呼吸法のことを「プラーナヤーマ」と言います。「プラーナ」とはサンスクリット語で森羅万象に浸透する生命エネルギーのことを意味します。
呼吸をすることでプラーナを体内に取り込む音ができると言われています。

ヨガで呼吸をする際、吸う息はプラーナを取り込み吐く息では体内の古いものやネガティブな感情を出していくイメージをすると、体だけでなく精神面でもリフレッシュすることができます。

呼吸に慣れないうちは、このようなイメージを持ちながら行うのがお勧めです。

ヨガクラスは毎週日曜と火曜の
１９：００〜１９：４５
２０：００〜２０：４５
の2回開催しております！！

本日も皆様のご参加お待ちしております！！

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