ご飯の後のデザートってフルーツだとカロリーも低くてダイエットにいいんでしょ？と思っていませんか？確かに食後のデザートに甘ーい... | G-Flady（ジーフレディ）

ご飯の後のデザートってフルーツだとカロリーも低くてダイエットにいいんでしょ？と思っていませんか？
確かに食後のデザートに甘ーいチョコレートやケーキ、パンよりかは果物のほうがダイエット向きではあります。
しかしご飯を食べた後に果物を食べるのは避けたいですね👆
消化が遅くなりせっかくエネルギーになるはずの果物が無意味となってしまいます。
一番いい状態で果物を効果的に食べるとすれば、朝一番の胃の中に何もない時間がいいですね‼️
すぐに消化されエネルギーに変換されます👌
お菓子やパンといった置き換えとするならば果物の方がダイエット向き、ではあります。
しかしより効果を出すならば朝の空腹時に食べ、食事の後は避けましょう🥹

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