こんにちは、毎週日曜と火曜のヨガクラスを担当しているニシダマイです。先日からヨガクラスをハタヨガと陰ヨガを１回ずつ行うよう... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは、毎週日曜と火曜のヨガクラスを担当しているニシダマイです。

先日からヨガクラスをハタヨガと陰ヨガを１回ずつ行うようにしました。

陰ヨガという名称を初めて聞かれたというかたもいると思いますので、今日は陰ヨガについて簡単にご説明します。

現在世界中で行われているヨガのベースとなるスタイルはハタヨガというインド伝統のヨーガをベースにしたものです。

陰ヨガはそこに中医学の陰陽五行説を取り入れたもので、私が指導する陰ヨガは気功のアイデアや最新の筋膜のリサーチを融合し現代人向けに考えられたものです。
従来の陰ヨガはポーズを脱力して長時間ホールドするものでしたが、そこに筋膜リリースや気血水の巡りをよくすることを目的にして考えられたのが進化した陰ヨガです。

小難しい話はこれくらいにしておいて、ざっくりわかりやすく言いますと、身体のつまりをとり巡りをよくし不調が改善され、必要最低限の筋肉でポーズを行うので無駄な筋肉はつかない、しなやかな竹のような身体を作り出してくれるヨガスタイルです。

姿勢や巡り、不調の改善などなどの書ききれない程のメリットがあります。
一度体験しにいらしてください☺️

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