こんにちは🙏ヨガクラスを担当しているニシダマイです🧘‍♀️@yogamaimai 今日は陰ヨガのポーズを一つご紹介します。陰ヨガという言... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは🙏
ヨガクラスを担当しているニシダマイです🧘‍♀️
@yogamaimai

今日は陰ヨガのポーズを一つご紹介します。

陰ヨガという言葉を聞きなれない方も多く、どんなポーズがあるかもわからないかと思います。

今日はスターラップというポーズをご紹介します。
このポーズは身体の固いところがよくわかるので最初はなかなか苦戦する方が多いのですが、回数を重ねていくと背中の固さが取れ股関節の可動域も広がっていきます。
また意外と内転筋も使います。

写真だけではポーズのポイントはお伝えできないので、ぜひヨガクラスに参加して体験してみてください！！

本日のヨガクラスのスケジュールは
19：00〜19：45　陰ヨガ
20：00〜20：45 ハタヨガ
となっております。

皆さんのご参加をお待ちしております！！

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