こんにちは、ヨガクラスを担当しているニシダマイです。@yogamaimai 今日は陰ヨガのポーズ、フロッグをご紹介します。このおポー... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは、ヨガクラスを担当しているニシダマイです。
@yogamaimai

今日は陰ヨガのポーズ、フロッグをご紹介します。

このおポーズはヨガブロックを使用して行うことで、胸骨周辺のツボを押すことができ、自律神経の調整などの効果もあります。
またこのポーズでは内転筋群や腸腰筋そして横隔膜にアプローチするので姿勢維持や、呼吸の質の向上も期待できます。
またかなり腹の力を使うので、ウエストの引き締め効果もあります。
また反り腰を改善されたい方には、継続して練習していただきたいポーズでもあります。

かなりインパクトのあるポーズですが、ポイントがずれてしまうと
ポーズの効果が損なわれてしまうので、ぜひ実際にクラスで体験されてみてください！！

本日のヨガクラスのスケジュールは
19：00〜19：45　ハタヨガ
20：00〜20：45 陰ヨガ
となっております。

皆さんのご参加をお待ちしております！！

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