こんにちは。ヨガクラスを担当しているニシダマイです。@yogamaimai 今日は陰ヨガのドラゴン２というポーズをご紹介します。ヨガ... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは。ヨガクラスを担当しているニシダマイです。
@yogamaimai

今日は陰ヨガのドラゴン２というポーズをご紹介します。

ヨガブロックを使って行うこのポーズは、強力に前ももから鼠蹊部、そして腹部までをストレッチしてくれます。
日頃座り仕事をされていて、前ももが硬い方や猫背気味の方、腰痛をお持ちの方、また胃の経絡も刺激してくれるので、胃腸の弱い方にもお勧めです！！

このポーズではブロックに安定して座ることが鍵となります。
ブロックに座ろうとして、骨盤が斜めになる場合はブロックを一つ追加して高さを出すことで骨盤が平行になり、腰をそらす事なくターゲット部分にアプローチができます。

写真で見ただけでは、ポーズの細かいポイントはお伝えできないので、ぜひ実際のヨガクラスで体験してみてください！！

本日のヨガクラスのスケジュールは
19：00〜19：45　ハタヨガ
20：00〜20：45 陰ヨガ
となっております。

皆さんのご参加をお待ちしております！！

#GーFlady #女性専用ジム #鳥取市ジム #24時間ジム #ヨガ #ピラティス #ダイエット #ストレス発散 #フィットネス #運動不足解消