5月なのに今日の最高気温は31℃と真夏のようです🥵「汗＝健康」と思われがちですが、
東洋医学では“かきすぎ”は消耗とも考えます。... | G-Flady（ジーフレディ）

5月なのに今日の最高気温は31℃と真夏のようです🥵

「汗＝健康」と思われがちですが、
東洋医学では“かきすぎ”は消耗とも考えます。

汗はただの水分ではなく、
身体のエネルギーや潤いとも関係しているからです。

✔ 運動後にぐったりする
✔ 夜まで疲れが抜けない
✔ 眠りが浅くなる
✔ 食欲が落ちる

そんな時は、少し頑張りすぎているサインかもしれません。

大切なのは
「どれだけ汗をかいたか」より、

🌿 運動後にスッキリする
🌿 よく眠れる
🌿 翌日も元気
🌿 気分が安定する

そんな“回復できる運動”を続けること。

身体を追い込むだけではなく、
整えることも健康のひとつです✨

体力に自信がないという方は、こういったアイデアで
トレーニングされると継続しやすいかと思います。

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