皆様こんにちは😃✨GーFladyでは、5/3から5/6本日まで無料体験会を開催しております🥳今日までご参加いただいた方ありがとうございまし... | G-Flady（ジーフレディ）

皆様こんにちは😃✨
GーFladyでは、5/3から5/6本日まで無料体験会を開催しております🥳
今日までご参加いただいた方ありがとうございました❗️
今日は雨となってしまいましたが、引き続き無料体験会開催しております！
まだご参加されてない方も是非１７時までにご参加ください！
今日がラストですよ〜🥹

今日はですね、分かる人には分かる腹筋のアレ
そう腹筋すると腰や首が痛い問題😓
実は私もそうなのです。
少しでもお腹を引き締めたくて始めた腹筋。
これがやればやるほど腰が痛いは首が痛いわで💦
そこでどうしたらちゃんと腹筋に効くのだろうと思い原因を突き止め改善へと模索しました。
結論、バキバキに凝り固まった背中をほぐしましょう！
オススメはヨガとピラティスです🧘
ヨガとピラティスには背中を伸ばすポーズや動作があるのでしっかり背中をほぐすことが出来ます。
フォームローラーで背中をほぐすこともオススメですよ♪
背中の下部をほぐしたり肩甲骨あたり、脇の下を伸ばすことができます。
GーFladyではヨガ、ピラティス両方あるので
ぜひご参加ください♪
ストレッチスペースにフォームローラーもありますよ☺️

GーFladyオススメのマシーンアブドミナル！
そうこれめっちゃ腹筋にダイレクトに効きます🤣
棒状のバーを抱え、息を吐きながら前にかがむように倒れます。
息を吸いながら後ろに状態を倒します。
前にかがむ時に腹筋に効いてるのが分かります！

マシーンの使い方など分からないことはお気軽にお声がけください🎶
スタッフが丁寧にご説明致します😊

安全に楽しくトレーニングをしていきましょう✨

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