こんにちは👋😃G-Fladyです。台風が近づいてるせいか、今日は蒸し暑いですね。体調も崩しがちではないでしょうか？今日は、内ももの筋... | G-Flady（ジーフレディ）

こんにちは👋😃G-Fladyです。
台風が近づいてるせいか、今日は蒸し暑いですね。体調も崩しがちではないでしょうか？
今日は、内ももの筋肉を鍛えるマシンの紹介です。
❇️アダクター&❇️アブダクター
❇️アダクターは、内もも(内転筋)を鍛えます。脚を開いた状態から、内側に閉じていく動きです。上体を起こしてなるべく可動域を広くして行います。日常で内転筋を鍛えることはまずないため、ここが弱い方がたくさんいらっしゃると思います。内転筋を鍛えると
、女性にとって嬉しい効果がたくさん！
太ももすっきり、ぽっこりお腹の改善、股関節痛、膝痛、Ｘ脚、Ｏ脚の改善、また、尿漏れ予防にも！
❇️アブダクターは、外転筋を鍛えます。
表も裏も、まんべんなく鍛えましょう！
アダクター&アブダクターだけではなく他にも効果のあるマシンがありますので、ご不明な点は、スタッフにお尋ね下さい！

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